2006年05月22日

ダイエット[52日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.5
食事
朝食
バナナ酢 豆乳 ばなな 野菜いちいちこれ1本
昼食
野菜たっぷり五目そば
夕食
麦とろろご飯 ゴマ付け麺 野菜少々
一向に体重が減りません。

そりゃ運動してませんから。。。。いつすればいいんだろう、運動って。。。



今日からバナナ酢を飲み始めました。
しばらく呑み続けたます。

また報告します〜。


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2006年05月13日

ダイエット[43日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.2
食事
昼食
玄米お結び2個
夕食
おすし10巻
おやつ
ポンテケージョ2個 チョコクロ一個 カロリ2本 
アメです〜。

結構降っておりました。
会社に行ってきました。

やっぱり忙しい時期なので休みが取れないのはしょうがないですね・・・。

というわけで今日も暴飲暴食です・・・。

こんなよなかにぽてと・・・・たべてます。
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2006年04月19日

ダイエット[19日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.7
二回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.5
食事
朝食
野菜1日これ1本
昼食
黒豚 もやし 味噌汁
夕食
やきざかな(たい)肉まん1/2 酢豚一口 みそ豆乳にら鍋 カロリ1本
昨日は夜食事をしたのが12じ・

お風呂に入って寝たのが3時

おきたのが4時半


。。。。。睡眠不足で気持ち悪い。
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2006年04月11日

ダイエット[11日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.1
食事
朝食
豆乳 野菜ジュース
昼食
おかゆ 花巻 ゴマだんご
夕食
サラダ イカ ビール3杯 カシスウーロン 出し巻き卵 こんにゃくステーキ
調子に乗って食べ過ぎた。

深夜の打ち合わせは危険・・・・・。
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2006年04月01日

ダイエット[1日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.7
食事
朝食
野菜1日これ一本(66キロ)
昼食
ジョナサン豆腐いくら御膳(650)
夕食
ベーグルB&Bイチジクぴーかん(147)
おやつ
和菓子×2(200×2)
初日。

昨日、大量にしゃぶしゃぶを食べたので、やばいかもと思いつつ、やっぱり胃・・・・というか腸が重い。

何なんだろう・・・・やっぱりトイレに行っていないからだろうか・・・。



というわけで、朝ごはんは野菜ジュース
昼は食べたい気分ではなかったが、諸事情により食べる。仕事で食べるのはつらい。
しかし!友人の買ってきた大福と、生和菓子にふと、

てがのびた・・・・。


ぱく。。。。と食べる。

・・・・お金払うんだよね?ジャ食べる。ともうひとつ・・・・。


で、結局
夕飯は食べずにドライブ中にこばらが減ったため、ベーグルを食べる。

家に帰り運動をしたいところ、無理なので、風呂に浸かってそのまま睡眠。。。。



初日からこれですか?!

とはいえトータル1263キロカロリー。
まぁいいんではないかね・・・
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ダイエット[1日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.7
食事
朝食
野菜1日これ一本(66キロ)
昼食
ジョナサン豆腐いくら御膳(650)
夕食
ベーグルB&Bイチジクぴーかん(147)
おやつ
和菓子×2(200×2)
4月1日です。
今日から仕切りなおし、気合を入れてやっていきたいと思います。

無理しないで、健康的に釈由美子さんみたいな体にならねば、
ということで。

昨日、鍋を食べようと!
夕飯にはやっぱりヘルシー鍋よね、ト鍋を食べに行く・・・・


しかし、「鍋メニューは昨日で終了です」・・・・なんてこったい・・・。

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2006年03月31日

ダイエット[0日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.5
食事
朝食
お味噌汁(30) サラダベーグル(333) 野菜ジュース(70) 
昼食
豆腐サラダ ひじき 小松菜 納豆 お米(635キロカロリー)
というわけで
本日よりダイエット開始します。

目標は三色食べて、筋肉つけて、体脂肪で
20%を下回ること

がんばります。

昼ごはんに体にいい物を食べたら、昼ごはんが700キロカロリーくらいになりました。
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ダイエット[66日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.5
食事
朝食
お味噌汁(30) サラダベーグル(333) 野菜ジュース(70) 
昼食
豆腐サラダ ひじき 小松菜 納豆 お米(635キロカロリー)
昨日は健康診断。
体重は51.5キロでした。

というわけで、三ヶ月計画立てます。

6月末までに48キロ目標。
体脂肪は20%・・・無理か、21%目標。


なにを食べるのか、どうやって減らすのか考えますが。
まずは三色チャンと食べるを目標に。
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2006年02月13日

ダイエット[20日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.6
二回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.9
食事
朝食
お茶
昼食
魚 豆腐バーグ バランスアップ2袋400キロ
夕食
キムチ山菜牛丼 チーズ ココア
一日会議
昼ごはんを食べれないも、食べないとまずいと食物繊維にばらんすアップを食べる。

ミニキムチ山菜牛丼を食べた。これも食物繊維作戦です。

家にかえってチョコレートを食べちゃった。
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2006年02月08日

ダイエット[15日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.5
食事
朝食
解毒ちゃ プリン1/3 スコーン1/3
昼食
えびやきそば
そろそろ生理になるので、体調はどちらかというとよくない。
睡眠不足らしく、ちょっと頭がいたい
posted by ysatis at 12:00| ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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