2009年09月13日

ダイエット[9日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
BMI:20.7
食事
朝食
なし
昼食
すし!
夕食
さんま、ごはん、秋生、豆腐サラダ、厚揚げ 食べすぎ!!
ぜんぜん減りません。
これはちょっと驚きです。

といいつつ、毎日ちゃんと食べているのだから、減るわけもなし。

というわけで、本日より5日間。
マイクロダイエットの残りが5回分あるので、夕食をマイクロダイエットに・・・って。だめです。

そろそろ体調が悪くなる時期なので、それが終わったら、そのようにしたいと思います。

さてさて。


posted by ysatis at 09:25| 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月09日

ダイエット[5日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.2kg
BMI:20.8
食事
朝食
サンドイッチ
昼食
夏野菜のパスタ(五右衛門)+サラダ
夕食
串揚げ6本+ビール+レモンサワー
ダイエット中、5日目。
お茶を飲んだり食べ過ぎないようにと思いつつ、普通に食べております。
せめて早く寝るとか、食べる量を減らすとか必要だ・・・。

で。そういいつつ、おなかがすいたので、
夕飯を家まで帰らず食べた。

In立ち飲みやさん。

この話題はBlogに書きます。
posted by ysatis at 09:36| ☔| 不調不調| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月08日

ダイエット[4日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.2kg
BMI:20.8
食事
朝食
ちーずおむすび ウィンナー2本
昼食
そうめん、豆サラダ
夕食
チュウハイ2本、なむる、キムチ、餃子、から揚げそのた。
友人が泊まりにきた。
夕飯を出来合いのものを買ってきたけど、結構いい勢いで食べちゃった・・・。

おなか周りがきつい。
posted by ysatis at 10:39| ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月07日

ダイエット[3日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
BMI:21.1
食事
朝食
おむすび 味噌汁
昼食
マグロカルビ丼 キノコ汁
夕食
冷やし中華 おむすび
おやつ
飴2個
夜体重を測ったら大台に乗っていた!!

この変動の幅は何事ですか?!
posted by ysatis at 06:47| ☔| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月06日

ダイエット[2日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
BMI:20.2
食事
朝食
なし
昼食
お好み焼き
夕食
ごはん にくいため さらだ
おやつ
天ぷら ビール3杯
箱根に行ってきました。

豪遊でしたので、ビールとてんぷらです。
posted by ysatis at 06:50| ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月04日

ダイエット[0日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
BMI:20.4
食事
朝食
ばなな、キノコ炊き込みご飯おむすび
昼食
鮭のクリームパスタ、中華サラダ
夕食
ごーやちゃんぷる、海ぶどう、たこライス、ジャスミン茶、グバジュース
昨日の飲み会は、ひたすら飲んだ。
食べなかったため、体重は増えず。

しかしだるい。飲みすぎた・・・。


そして今日も飲みにいくも車のため、飲まず。
代わりに少し食べた。

後輩といったので、後輩が盛り上げてくれたからそんなに気を使わなくてすんだ。
が。若いことはなかなか話が噛み合ず、それはそれで、つかれましたが・・・。


おばさんなのかなー。そうだね31歳だし。
20代前半のことはなかなか。

という訳で酒は飲まず、ご飯もあまり食べず。
熱っぽいので家に帰り薬を飲んでねた。
posted by ysatis at 13:18| ☔| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月03日

今日からダイエット再開。

健康診断まで後10週間。

毎年の目標の48キロを達成すべく、赤裸々にBlogに記録するしだいであります。

がんばろー。

といいつつ、今日、明日と飲み会です。
posted by ysatis at 17:19| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月21日

ダイエット[143日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.6kg
体脂肪率:23.0%
BMI:19.8
食事
朝食
なし
昼食
納豆炒飯 冷奴
夕食
ゴーヤチャンプル 冷奴
昨日は早く寝たのに、遅くまで寝てて、歯医者に行ってきた。。。

その後買い物
posted by ysatis at 22:45| ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月25日

ダイエット[116日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.2
二回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:21.5%
BMI:20.3
食事
朝食
お結び一個 デトックス茶
昼食
トマトカレー 酸素水
夕食
お結び エビチリとインゲンの炒め物(お弁当) ベーグルパン半分
全然減りませんがお弁当を作り始めました。

一応昼に食べるつもりですが、ランチミーティングでだめなときも多々あるのでそんな時は夕飯にします。


そんなわけで、今日は既に夕飯のメニューが決まっています。
お昼のお弁当を食べます!



あと昨日からスタイルアップパンツ(ワコールのWINGブランド)のおなかとヒップを交代にはき始めました。

何でもはくことによって姿勢が正しくなったり、筋肉が使わせることにより、サイズUPするそうです。

楽しみだ♪

昨日1日はいて、既に筋肉痛です。
posted by ysatis at 19:48| ☁| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月30日

ダイエット[60日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.2kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
朝食
バナナ酢 バナナ 白身焼き
昼食
大葉とチーズの豚肉はさみ揚げ
夕食
温野菜 卵雑炊 カシスソーダ
7月1日48キロ・・・・無理か???

う〜ん。一ヶ月で3キロか・・・・いけるかな。

目標は高く行きたいと思います、がんばろ〜
posted by ysatis at 12:00| 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月22日

ダイエット[52日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.5
食事
朝食
バナナ酢 豆乳 ばなな 野菜いちいちこれ1本
昼食
野菜たっぷり五目そば
夕食
麦とろろご飯 ゴマ付け麺 野菜少々
一向に体重が減りません。

そりゃ運動してませんから。。。。いつすればいいんだろう、運動って。。。



今日からバナナ酢を飲み始めました。
しばらく呑み続けたます。

また報告します〜。
posted by ysatis at 12:00| ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月13日

ダイエット[43日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.2
食事
昼食
玄米お結び2個
夕食
おすし10巻
おやつ
ポンテケージョ2個 チョコクロ一個 カロリ2本 
アメです〜。

結構降っておりました。
会社に行ってきました。

やっぱり忙しい時期なので休みが取れないのはしょうがないですね・・・。

というわけで今日も暴飲暴食です・・・。

こんなよなかにぽてと・・・・たべてます。
posted by ysatis at 12:00| ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月19日

ダイエット[19日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.7
二回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.5
食事
朝食
野菜1日これ1本
昼食
黒豚 もやし 味噌汁
夕食
やきざかな(たい)肉まん1/2 酢豚一口 みそ豆乳にら鍋 カロリ1本
昨日は夜食事をしたのが12じ・

お風呂に入って寝たのが3時

おきたのが4時半


。。。。。睡眠不足で気持ち悪い。
posted by ysatis at 12:00| ☔| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月11日

ダイエット[11日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.1
食事
朝食
豆乳 野菜ジュース
昼食
おかゆ 花巻 ゴマだんご
夕食
サラダ イカ ビール3杯 カシスウーロン 出し巻き卵 こんにゃくステーキ
調子に乗って食べ過ぎた。

深夜の打ち合わせは危険・・・・・。
posted by ysatis at 12:00| ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月01日

ダイエット[1日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.7
食事
朝食
野菜1日これ一本(66キロ)
昼食
ジョナサン豆腐いくら御膳(650)
夕食
ベーグルB&Bイチジクぴーかん(147)
おやつ
和菓子×2(200×2)
初日。

昨日、大量にしゃぶしゃぶを食べたので、やばいかもと思いつつ、やっぱり胃・・・・というか腸が重い。

何なんだろう・・・・やっぱりトイレに行っていないからだろうか・・・。



というわけで、朝ごはんは野菜ジュース
昼は食べたい気分ではなかったが、諸事情により食べる。仕事で食べるのはつらい。
しかし!友人の買ってきた大福と、生和菓子にふと、

てがのびた・・・・。


ぱく。。。。と食べる。

・・・・お金払うんだよね?ジャ食べる。ともうひとつ・・・・。


で、結局
夕飯は食べずにドライブ中にこばらが減ったため、ベーグルを食べる。

家に帰り運動をしたいところ、無理なので、風呂に浸かってそのまま睡眠。。。。



初日からこれですか?!

とはいえトータル1263キロカロリー。
まぁいいんではないかね・・・
posted by ysatis at 12:00| ☔| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.7
食事
朝食
野菜1日これ一本(66キロ)
昼食
ジョナサン豆腐いくら御膳(650)
夕食
ベーグルB&Bイチジクぴーかん(147)
おやつ
和菓子×2(200×2)
4月1日です。
今日から仕切りなおし、気合を入れてやっていきたいと思います。

無理しないで、健康的に釈由美子さんみたいな体にならねば、
ということで。

昨日、鍋を食べようと!
夕飯にはやっぱりヘルシー鍋よね、ト鍋を食べに行く・・・・


しかし、「鍋メニューは昨日で終了です」・・・・なんてこったい・・・。

posted by ysatis at 12:00| ☔| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月31日

ダイエット[0日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.5
食事
朝食
お味噌汁(30) サラダベーグル(333) 野菜ジュース(70) 
昼食
豆腐サラダ ひじき 小松菜 納豆 お米(635キロカロリー)
というわけで
本日よりダイエット開始します。

目標は三色食べて、筋肉つけて、体脂肪で
20%を下回ること

がんばります。

昼ごはんに体にいい物を食べたら、昼ごはんが700キロカロリーくらいになりました。
posted by ysatis at 12:00| ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[66日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.5
食事
朝食
お味噌汁(30) サラダベーグル(333) 野菜ジュース(70) 
昼食
豆腐サラダ ひじき 小松菜 納豆 お米(635キロカロリー)
昨日は健康診断。
体重は51.5キロでした。

というわけで、三ヶ月計画立てます。

6月末までに48キロ目標。
体脂肪は20%・・・無理か、21%目標。


なにを食べるのか、どうやって減らすのか考えますが。
まずは三色チャンと食べるを目標に。
posted by ysatis at 12:00| ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月13日

ダイエット[20日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.6
二回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.9
食事
朝食
お茶
昼食
魚 豆腐バーグ バランスアップ2袋400キロ
夕食
キムチ山菜牛丼 チーズ ココア
一日会議
昼ごはんを食べれないも、食べないとまずいと食物繊維にばらんすアップを食べる。

ミニキムチ山菜牛丼を食べた。これも食物繊維作戦です。

家にかえってチョコレートを食べちゃった。
posted by ysatis at 12:00| ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月08日

ダイエット[15日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.5
食事
朝食
解毒ちゃ プリン1/3 スコーン1/3
昼食
えびやきそば
そろそろ生理になるので、体調はどちらかというとよくない。
睡眠不足らしく、ちょっと頭がいたい
posted by ysatis at 12:00| ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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