2004年06月30日

仕事が忙しいと

座りっぱなしで動かないし、血流悪そうだし、あげく、眠れないので疲れがとれない。

でもおなかが空くからご飯を食べるけど、次の食事まで何となく「おなかだすいたっ!!」っていうほどおなかはすかない・・・。

あげく夜遅いし、朝早い(もしくは帰れない)からお弁当作れないし、おかねばっかりでていく〜!!
26歳独身OL。お金ないんだってば。

2004年06月28日

本日のわたし

10時に寝て、4時に起きました。
今朝ご飯中です。

48.4?
20%

2004年06月27日

目指してるんだけど

なかなか。
難しい。。。

昨日はモンスーンカフェでお食事。
2ヶ月ぶりにあった友達だったのですが、話しながらだったからゆっくり食べてて、食べ過ぎにはならず。セーフ。。。
でもうっかりデザート食べちゃった。友達が食べれなかった分も!

でも増えてなかった〜。
生理になるも、増えてないのだから(いつもは1?くらい増える)体調が整ってきているってことかな?

48.8?
19%

2004年06月05日

めざせ釈由美子への路

ほんじつは〜。

48.0?
19.6%でした〜。

2004年06月04日

豆乳クッキーダイエット終了

昨日終了!
今朝はかったところ

体重47.4
体脂肪18.5

と順調かな?

ウエストやヒップは大してサイズ変化はありませんでしたが、膝の裏?の肉がつまめない!
すらりとした感じです!

このまま、継続継続。

豆ココアが良いそうです(代謝もあがるし、美容にも良いらしい)
通常でのんでみよう。

関係無いけど、結構蟻とあらゆるダイエットを試している気がする。
今度まとめてみたいと思う。。。

2004年06月02日

豆乳クッキーも順調

今日で3日目。
特に空腹も感じず、順調に来てます。

体重47.4
体脂肪19.4%

もともとそんなに食に執着がないくせに、なぜ、55?になってもやせなかったんだろう??
気合いがたりなかたんでしょう!

2004年06月01日

減ってる!

豆乳おからクッキー恐るべし?!

昨日は二食食べましたがおなかも減らず、まぁ何ともなかったです。

47.4?
20.2%

順調ですかね?

2004年05月31日

豆乳クッキー?

効果が出た?っていってもまだ一食分しか食べていませんが。
ぷるぷる運動(そんな名前じゃないと思うけど、マッサージしたあと10分以内にぷるぷる運動をするっていうもの)と平行してきれいな女になりたいと思います。

47.6?
18.8%

あと2日で六月

やっぱり暴飲暴食のせい?
48.6?
20.2%

2004年05月30日

やすめたっ!!

やった!
会社から連絡があり休んでいいよ。だって!
らっき〜!

なので、ダイエットを明日からにして、きょうはゆっくり料理をしたり買い物に行ったりすごしました。

48.2?
19.6%

あしたからがんばろっ!

2004年05月28日

増えてます。

日記に書いたとおり、いい気分で飲み過ぎた。

増えてます。
5/28
 49?
 21%

あしたから豆乳くっきーダイエットを仕様と思って増したが、明日急遽飲み会が入りました。
あさって30日からはじめようと思います。
4日間コースです。

目標は46?台。

2004年05月26日

そういえばダイエット記録

5/26
はれ。6時に起きてHANAMIで出勤。のりのりでした。

体重 48.0?
体脂肪 20%

ねてないしなぁ・・・。

2004年05月25日

しめしめ

がんばって早起き出勤です。
5時おきはつらい。

体重→47.6
体脂肪→19.6

この調子。

リンクを一件張ってみました。
gooのサイトのダイエット日記の一画面で、体重体脂肪のグラフ表示画面です。

2004年05月24日

なんとかへりつつあり

5/24
体重→48.2
体脂肪→20.2%

朝ご飯ちゃんと食べました。

ひじきと大豆の煮物
黒豆きな粉入りヨーグルト
マリネ風鶏肉サラダ
プレーンスコーン

ひじきがちょっと場違い。

2004年05月23日

体重ふえてるっ!!

5/23
朝→49.4
体脂肪→20%

そういえば腕周りは25?でした。
やっぱりまだ太めです。

やっぱり昨日飲み会でセーブしたつもりでも、飲んで食べていたようです・・・。
最悪・・・。

29日までに47?台に戻します。

2004年05月22日

食べ過ぎた・・・

5/22
体重→48.4
体脂肪→20.2%


昨日会社の先輩と飲みにいってしまう・・・。
土間土間という居酒屋。「石焼きチャーシュー丼」がすっごくおいしかった。

丼にもかかわらず、これでご飯が食べれそう。。。



・・・食べすぎ。
今日は後輩の誕生日なのでおごらねばならない。
また飲み?!

2004年05月21日

現状と目標

身長160?
体重5/21朝現在47.8?
体脂肪19.8%
BMI(体重/身長m/身長m)→18.7(適正内らしい)

サイズ目標
腕周り→23.2(身長160×0.145)
太股→46.4(身長160×0.29)
ウェスト→59.2(身長160×0.37)

今週のchochoに載っていた適正サイズ??の下限がこのサイズでした・・・。

現状
太股は49?→う〜ん。ジーパン姿が微妙にかっこわるい。お尻がたれてる。
ウエストは59?、OK!
腕周りは、帰宅後はかってみよう。

ゴールデンカノン?とかなんだかサイズに関してはいろいろあるらしい。

ちょっと調べます。

やはり目標は、現状維持プラス引き締めにあるようです・・・。

ダイエット奮闘記

去年の11月からダイエットしてましたが、まだ継続中なので、記録を取りたいと思います。

ダイエットするにあたって、守っていることが2点。

1・無理な食事制限など、自己流ダイエットはしない。
2・体重より、体脂肪。目指せ、バランス重視体型!

11月1日現在

身長160?
体重55.6?(重い!)
体脂肪31%(やばいって・・・)

ここで奮起して、実はやせる・やせないとあっちこっちで話題になっている
「耳つぼ」ダイエットをしました。
結果5ヶ月で、8.6?減!!47?!

あれから約2ヶ月。
47〜48?をさまよっている状態。

そういうわけでこれからの目標はサイズダウン。
たるんだ太股とお尻を「きゅ!」っと引き締まった物にするためにがんばろ。



2004年05月18日

だーいえっと。継続中

ダイエットが停滞期。。。
あんな服が着たい、こんなジーンズをはきこなしたい。
とダイエット中。

とりあえず昨年夏から7.5Kのダイエットには成功

どんなダイエットしてたのか、今どうやって維持しているか自分でも忘れないように(笑)綴って行きたいと思います。
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