2004年11月04日

なぜか増加中。

なんで課本当に不明って、食べてるんでしょうけど。
消費されていないだけなんでしょうが。

体重が増加中。
一番細かったときが46.8ですから。3.8キロも増えてる。

なぜ?!
え〜なんでだろう。

食事日記つけよう!
絶対無駄なもの食べているんだ!
挙句運動足りないに違いない!

今月は自分の体に厳しく月間に、決めました。今(笑)
まずは48をきるべく!
食事管理と運動管理!

計画たてようっと。

2004年10月14日

成長記録

49.4キロ
20.5%

全然かいてなかったけど、ダイエットしてなかった訳じゃないのよ〜。
と良いわけをしてみます。

先週は結婚式やら二次会やらあって暴飲暴食気味だったので、一時期51.6キロ(夜時点)にまであがりましたが、何とかここまで落ち着きました。

2004年10月09日

あるある豆乳飲んでます

豆乳100ml
キウイ1/2
ヨーグルト大さじ2杯

飲んでます、今日で4日目。
特に変わったところもないですけど、べつにからだにいいことなら、取り入れない事もないので試しています。

以前から豆乳ばななを飲んではいたので、なんとびっくり上記の三点に
+ばななも加えてみました。

そのままだと生ぬるくなったので、バナナを凍らせて、それをミキサーにin!
冷たくてのどごしすっきりしたような感じがあります。
今度はこれにきな粉・・・混ぜてみようかな・・・。

節操ないような気もしてきたけど。

2004年09月30日

成長記録忘れてた

48.8キロ
21%
夜に計測したのに!!

さすが、体調が回復してきたら持ち直してきました!

2004年09月27日

成長記録

49.4キロ
21%

まぁ体調最悪ですが、何とかやっています。
いま女性特有体調悪い中なので、回復したらファスティングやりたいと思います。

カラダは重いですが、サイズ的には悪くない感じです。
むくんでいるんだなと思います。

2004年09月20日

成長記録

49.0キロ
21%

ファスティングの効果でしょうか?
やっと元に戻ってきました。

2004年09月19日

体重報告

48.8キロ
21%

やっぱりすごいぞクラビング。
昨日久々に踊っていっぱい汗をかきました!

やっぱり汗かくの気持ちいい!
というわけで元に戻しました。

この調子このちょうし。

久々の体重報告

50.6キロ
22%
木曜にのみに行ってたいじゅう激増!

しかし!!

2004年09月12日

さすがクラビング

49.4キロ
22%

恐るべしクラビング。
昨日はクラブで踊ってきた。
金曜(正しくは土曜朝)帰宅後に体重を量ったら51.4キロもあったから
まぁ食べた分にしても増えすぎ。
二日で元に戻る、すごい運動量・・・。

昨日は胃がなんだか重く(そりゃそうだ。5時までのんでりゃ当たり前だ。)ダイエット中なのにごめんなさいという生活をしていますが、とりあえず風邪は治ったので、ダイエット再開です。

まずファスティングして体調と胃をいたわってから、豆乳クッキーかな。
そういえば大豆家族の「豆乳とおからでできたクッキー」が六本木のampmで売ってた!
デパートと通販でしか売らないんじゃなかったの??あれ?

買い損ねたけど今度は買ってみよう。

ウェットスーツほしいなぁ。
そういえば、来週、一人で海にBBの講習を受けに行こうとしています。

2004年09月11日

成長記録

50.4キロ
23%

さすがにあさまでのんだからなぁ〜

2004年09月10日

豆乳ミネラルダイエット、カボチャ篇

49.4?
21%

昨日一昨日と、まずは体調を整えようと豆乳クッキーはお休み。
来週再開の予定です。

緑黄食野菜。
たかいっ!ような気がする。ほうれん草一束160円くらいだった・・・。
そこで発見。カボチャ。
安くないんだろうけど1/4切れ99円に!惹かれる。購入。

レンジでちんして(皮付き)さましてからミルで豆乳と一緒にする。

・・・味は全く問題なし。
お通じも良好!
しばらくにんじんとカボチャで乗り切ろう。

2004年09月08日

豆乳ミネラルダイエットにんじん編

49.2?
21%

まぁ全然モデル体型じゃないんですが。
そろそろ、にんじん以外の野菜と豆乳を混ぜることに挑戦しようかと思う。

何だろう。やっぱり緑黄色野菜っていうか、色の濃い野菜が良いんだろうけど。

ほうれん草?
小松菜?
・・・ピーマンはやだなぁ。
とりあえずほうれん草をゆでてやれば良さそう、でも、ゆでるとかさが少なくなりそう。

そう考えるとにんじんはコストパフォーマンス的にも何にしても重宝だ。

2004年09月05日

豆乳クッキー5日目

49.8キロ
22%

すみませんかぜを引きました。
もったいない・・・。せっかく4日目までしっかりと食べていたのに・・・。鍋焼きうどんをしっかり食べました。

昨日の夜調子が悪く、熱を測ったら結構いい体温。
こんなときにダイエットしてもよくないので豆乳クッキー中断。

後5日分あるので、明日の飲み会後、火〜土で再挑戦予定。

残念。

2004年09月04日

豆乳クッキー4日目

49.0キロ
21.0%

起床7:30前日も10:30にねたので睡眠たっぷり
朝ごはん8:00 めろん1/4 なまはむ ヨーグルト キウイ ばなな アボカド
昼ごはん13:00 ほうれん草のカレー
夜ご飯19:00 豆乳クッキー(抹茶)

運動
ももあげ120回
徒歩15分×2

感想
朝をたっぷり目に食べたのでひるは控えめにと思ってましたが、上司に食事に連れて行かれました。カレーやだったので食物繊維が大そうなほうれん草カレーにしてみました。
そのせいでしょうか?今日は夜おなかがすきませんでした。
3日目にはいって体が慣れてきたのか、疲れが少し和らぎました。
最初の二日間はだるくてだるくて、つらかったのに・・・。

あと5日です。
体重は減りませんが、体調と体周りはすっきりはしてきたようです。

2004年09月03日

豆乳クッキーダイエット3日目

49.2?
21%

起床7時半 たっぷり睡眠取りました。9時間も寝たの?すごいなぁ・・・。
朝食8:00メロン半分(頂き物の夕張メロン)生ハム
昼食13:00牡蠣フライ ゴボウの付け合わせ 杏仁豆腐 ご飯は1/3
夕食19:00豆乳クッキー(ごま)

運動
ももあげ100回
徒歩15分
通勤電車40+30(帰宅は途中から車で送ってもらったため)
デューク更家サンエクササイズ ヒップアップ篇

感想
おなかが空いて(やっぱり空腹感0というわけには行かない)なんかたべちゃおうかな〜。おでんのこんにゃくならカロリーないし、う〜とかなり迷いましたがやめときました。二日目に挫折じゃ何のためのダイエットだよということで。

問題は6日にある会社の飲み会。
幹事だし行かないわけないは行かないし。どうしよう。
そんでもって今週はいつ休もう。
でも体重ふえてるな〜・・・。

2004年09月02日

豆乳クッキー二日目

49.0?
21%

昨日の行動と食事
起床7:15
朝7:30 にんじん+豆乳 おなか一杯
昼13:15 椎茸あんかけごはん(ご飯1/2膳)
夜19:00 豆乳クッキー(プレーン)1袋

運動
通勤電車40×2
徒歩早歩き12×2
ももあげを腹筋に意識して100回
デューク更家さんウォーキング ヒップアップ、バストアップ(笑)

感想
クッキーを食べるときに水を1L飲みました(水分を取るのは苦手じゃない)
8時半くらいまでおなかは空きませんでしたが、家に着く9時半頃にはおなかがすいてきた。。。
31日寝るのが遅かったのもあり、10時半には布団に入って寝ちゃいました。

後8日です。

2004年09月01日

ついにきたっ!豆乳クッキー1日目

200409010250.jpg
 
49.4?
21%
昨日のみにいってしまいました。
8月最終日だったのに、だめだめ。

相談があります、ご飯食べに行きましょうといわれると、(おそらく面倒見のいいらしい)私は
「よっしゃ!いくぞ!」
というのりのりになり、飲んでしまう・・・。
健康お宅なので、食べるものは厳選して食べるのですが、お酒ももうほとんど飲まないので食べ過ぎるって事はあまり無いんだけど。

やっぱり、ちょこっと飲んでしまう。あげく、遅い時間。
美容にもわるっ!

今日豆乳クッキーをはじめるので、心を入れ替えて今日から規則正しい生活します。

とはいえ。休みはいつだろう。

2004年08月31日

ダイエットつながり。。。

48.6?
21%

閲覧のほとんどがダイエットつながりのようです。
最近の朝ご飯のせいなのか、豆乳ミネラルダイエットに基づいているのかわからないけど、やっぱりにんじんいっぽん+豆乳は腹持ちも良く、お通じも抜群。

一日二回とかざらなんですけど。。。
おなか周りもすっきりしてきました!
多分2.3日中に届くので愉しみ。毎日実況中継しようっと。

2004年08月29日

食物繊維は重要。

48.8?
21%

朝ご飯→豆乳+野菜(にんじん丸ごとジューサー)
昼ご飯→おかずたっぷり(食物繊維とか、野菜とか高タンパクには気にするけどしっかり食べる)+ご飯少なめ
夜ご飯→豆乳+オールブラン

間食→どうしてもというときは粒あんパンの5個入り130円の物を一個だけ食べます。

お通じがすごいわけです、毎朝ちゃんと。
これは朝のにんじんのおかげかな?

ついでいうと、お尻から太股にかけて、良いかも。するっと手が滑ります。

後運動してますね。踏み台昇降運動とぷちよがと、ボディバイブ。
これが良いんだろ〜、継続は力なりだ。

2004年08月28日

8/28

49.0?
21%

昨日お昼にたっぷりご飯を食べた割りには良いのでは?
朝の豆乳にんじんと、夜のオールブランがいいに違いない。

ブログの左側に小窓を作って、毎日表示させたいなぁ。
自分にプレッシャーかける意味で。
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