2004年10月24日

10/22

エアロバイク 15分
ストレッチ 全身15分
レッグプレス 2枚15回 2セット
フライ 1枚15回 2セット
ラッププルダウン 2枚15回2セット
アブダクション うちそと15回2セット
レッグエクステンション 2枚15回2セット
レッグカール 2枚15回2セット
バイク25分
EZTWISTER レッスンモード初級5分中級5分
ダンス初級5分ダンス中級5分

弱点発覚
フライがキッツイ。
胸の筋肉ないらし。
そりゃバスとアップも無理ですね。。。
ラッププルダウンは楽にできたので、問題はやっぱり今日の筋肉。

バランスが悪いと思う、太ももの外側。足の付け根のちょっとした。
ぽこっとで出っ張っている個々をすっきりさせたい!
posted by ysatis at 01:54| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | エグザス メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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