2005年03月10日

3/9昨日のメニュー

エアロバイク20分 定拍132 消費カロリー120
ストレッチ
ジム チェストプレス13.5×10×2
   レッグエクステンション 13.5×10×2
   ラットプルダウン18×10×2
   マルチヒップ13.5×10×2
   ローイング13.5×10×2
   クランチ15×2

エアロバイク25分 定拍133 消費カロリー135

サウナ

筋肉痛になりません。
こりゃ負荷が足りない・・・。

あと今日はボディステップ45に出ようかどうしようか迷ったんですけど。
10時からテックに出て15分
15分から45やったら11時。

そっから、サウナはいったら終電だ。と言うわけであきらめる。

でも人が少なくて出やすいかも。。。

今度はでようボディステップ!!





posted by ysatis at 19:59| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | エグザス メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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