負荷が軽いのか、回数が少ないのか、検証しないと。
でも汗をかきにくくなってます。
これはコンスタントに運動してないからだと思う。
良くない傾向です。
やっぱり週に3回は運動したい。
最近泳いでないしプールもしよう。
計画立てないとと言いつつ、結局忙しさにかまけてなにもできてない。
こんなんじゃ駄目です。
19日のメニュー
ウォーキング20分
ストレッチ全身 20分くらいみっちり
マシン 一通りサーキット×2回←そろそろ負荷を増やします。今大体、13.5〜19位
エアロバイク25分。
終了。
汗をかき始めるのに15分くらいかかるのが気になります。
