有言実行しないとね。
メニュー
ウォーキング 20分（時速7㎞）
ストレッチ 10分
マシン いつものメニュー（ブログないに今実施中サーキットメニューを載せよう！）
エアロバイク 20分
今日は久々だったのでちょっと軽めで行きました。
とはいえ、本日スノボでもあまり使われない（使うのが正しいフォームかも知れないけど、私が使えていないだけかも）筋肉が少しだけ筋肉痛です。
かいふくしたら即座に筋トレです。
そういう訳で今日は家に帰って有酸素運動したいですが、
家でできる有酸素運動ってなにがあるかな・・・。
