有言実行しないとね。
メニュー
ウォーキング 20分(時速7q)
ストレッチ 10分
マシン いつものメニュー(ブログないに今実施中サーキットメニューを載せよう!)
エアロバイク 20分
今日は久々だったのでちょっと軽めで行きました。
とはいえ、本日スノボでもあまり使われない(使うのが正しいフォームかも知れないけど、私が使えていないだけかも)筋肉が少しだけ筋肉痛です。
かいふくしたら即座に筋トレです。
そういう訳で今日は家に帰って有酸素運動したいですが、
家でできる有酸素運動ってなにがあるかな・・・。