前回のターザンの特集が「年間完璧トレーニング」でして。
長期プランを立てて
その場限りじゃないカラダ作りをしましょうって趣旨だとおもう。
今ふと思う、私が自分で考える自分作りプランは。
1・自分もいい加減落とさないと行けない、「うわ、もう何でついたのこの脂肪！！」
の駄目人間時代についた分の除去。
失恋して、最悪やけになっていた時代の分。
52→56時代の分・・・。
2・元の体重にもどったら、そこから、絞らないと行けない余分な脂肪を絞る。
52㎏時代は、あれやこれや試して、ヨーヨーのように体重を増減させていたなと。
駄目ダイエットの典型です。基礎代謝も下がっていると思います。
典型駄目ダイエッターだったので、ここからはしっかり行きたいとおもう。
まずは体重には眼を奪われず、筋肉増やして、代謝をあげて、燃焼系で行かねば。
3・その後引き締まったカラダ作りをしないと！
もっと綿密に計画建てます！
