いえとれ→普段篇

先週初エグザスをみっちりやったあと、今週は激務になり帰りが毎日午前様。
エグザスにいけないので地道なトレーニングをしています。


些細なことですが。

座っていても歩いていても、筋肉に集中。体に集中という感じです。ただ今のところ意識が集中できるようになったのが太もも、臀部、腹筋。
腕背中はどうすれは意識できるの？たしかこういう短時間筋肉集中トレーニングに名称ありましたよね。