21.0%
起床7:30前日も10:30にねたので睡眠たっぷり
朝ごはん8:00 めろん1/4 なまはむ ヨーグルト キウイ ばなな アボカド
昼ごはん13:00 ほうれん草のカレー
夜ご飯19:00 豆乳クッキー(抹茶)
運動
ももあげ120回
徒歩15分×2
感想
朝をたっぷり目に食べたのでひるは控えめにと思ってましたが、上司に食事に連れて行かれました。カレーやだったので食物繊維が大そうなほうれん草カレーにしてみました。
そのせいでしょうか?今日は夜おなかがすきませんでした。
3日目にはいって体が慣れてきたのか、疲れが少し和らぎました。
最初の二日間はだるくてだるくて、つらかったのに・・・。
あと5日です。
体重は減りませんが、体調と体周りはすっきりはしてきたようです。
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