2004年12月19日

12/18 久々トレーニング

エアロバイク 15分心拍数130キープ
ストレッチ15分全身

マシン
チェストプレス13.5×10
ラットプルダウン18×10
レッグカール13.5×10
ロウイング13.5×10
マルチヒップ13.5×10
クランチ15回
フライ13.5×10

2サーキット

エアロバイク25分 130キープ

ツイストマシン20分 腰シェイプ
サウナ8分×2回

久々にしっかり汗をかいた!

体重は減っていませんが、この汗をかいた爽快感と、おなかがすいたとか、くよくよ悩むとかそういったわずらわしさをすっかり忘れてました!

明日も行きたいけど、明日しまるの早いんだった。。。


posted by ysatis at 01:51| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | エグザス メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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