2004年11月17日

11/16

すごく寒いです。体調を崩さないように思うわけです。

かぜだけは勘弁!

今日のメニュー

バイク15分
ストレッチ15分
チェスプレス 3枚10回1セット
ラットプルダウン 4枚10回1セット
レッグカール 3枚10回1セット
マルチタップ(外転)3枚10回1セット 両足
ロウイング 3枚10回1セット
クランチ 15回1セット
フライ 2枚15回1セット
上のメニューをサーキットで、2回こなす。

その後バイク20分。ダイエットコースで心拍数130キープ。
つらかった〜。

ツイストステップのダンスモード中級5分。
難しい!!


取り合えず今日は時間がなかったので
この後サウナと水風呂に10分+3分×2回やって終了。

明日はサイズ計測と、皮下脂肪測定です。

楽しみ〜。
posted by ysatis at 01:35| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | エグザス メニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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