2006年04月19日

ダイエット[19日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.7
二回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.5
食事
朝食
野菜1日これ1本
昼食
黒豚 もやし 味噌汁
夕食
やきざかな(たい)肉まん1/2 酢豚一口 みそ豆乳にら鍋 カロリ1本
昨日は夜食事をしたのが12じ・

お風呂に入って寝たのが3時

おきたのが4時半


。。。。。睡眠不足で気持ち悪い。


posted by ysatis at 12:00| ☔| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月11日

ダイエット[11日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.1
食事
朝食
豆乳 野菜ジュース
昼食
おかゆ 花巻 ゴマだんご
夕食
サラダ イカ ビール3杯 カシスウーロン 出し巻き卵 こんにゃくステーキ
調子に乗って食べ過ぎた。

深夜の打ち合わせは危険・・・・・。
posted by ysatis at 12:00| ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月01日

ダイエット[1日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.7
食事
朝食
野菜1日これ一本(66キロ)
昼食
ジョナサン豆腐いくら御膳(650)
夕食
ベーグルB&Bイチジクぴーかん(147)
おやつ
和菓子×2(200×2)
初日。

昨日、大量にしゃぶしゃぶを食べたので、やばいかもと思いつつ、やっぱり胃・・・・というか腸が重い。

何なんだろう・・・・やっぱりトイレに行っていないからだろうか・・・。



というわけで、朝ごはんは野菜ジュース
昼は食べたい気分ではなかったが、諸事情により食べる。仕事で食べるのはつらい。
しかし!友人の買ってきた大福と、生和菓子にふと、

てがのびた・・・・。


ぱく。。。。と食べる。

・・・・お金払うんだよね?ジャ食べる。ともうひとつ・・・・。


で、結局
夕飯は食べずにドライブ中にこばらが減ったため、ベーグルを食べる。

家に帰り運動をしたいところ、無理なので、風呂に浸かってそのまま睡眠。。。。



初日からこれですか?!

とはいえトータル1263キロカロリー。
まぁいいんではないかね・・・
posted by ysatis at 12:00| ☔| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.7
食事
朝食
野菜1日これ一本(66キロ)
昼食
ジョナサン豆腐いくら御膳(650)
夕食
ベーグルB&Bイチジクぴーかん(147)
おやつ
和菓子×2(200×2)
4月1日です。
今日から仕切りなおし、気合を入れてやっていきたいと思います。

無理しないで、健康的に釈由美子さんみたいな体にならねば、
ということで。

昨日、鍋を食べようと!
夕飯にはやっぱりヘルシー鍋よね、ト鍋を食べに行く・・・・


しかし、「鍋メニューは昨日で終了です」・・・・なんてこったい・・・。

posted by ysatis at 12:00| ☔| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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