2006年03月31日

ダイエット[0日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.5
食事
朝食
お味噌汁(30) サラダベーグル(333) 野菜ジュース(70) 
昼食
豆腐サラダ ひじき 小松菜 納豆 お米(635キロカロリー)
というわけで
本日よりダイエット開始します。

目標は三色食べて、筋肉つけて、体脂肪で
20%を下回ること

がんばります。

昼ごはんに体にいい物を食べたら、昼ごはんが700キロカロリーくらいになりました。


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ダイエット[66日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:24.5%
BMI:20.5
食事
朝食
お味噌汁(30) サラダベーグル(333) 野菜ジュース(70) 
昼食
豆腐サラダ ひじき 小松菜 納豆 お米(635キロカロリー)
昨日は健康診断。
体重は51.5キロでした。

というわけで、三ヶ月計画立てます。

6月末までに48キロ目標。
体脂肪は20%・・・無理か、21%目標。


なにを食べるのか、どうやって減らすのか考えますが。
まずは三色チャンと食べるを目標に。
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