2006年01月25日

ダイエット[1日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.3
食事
朝食
味噌豆乳きのこなべ 豆乳ベースの出し汁に味噌を溶いて、きのこ(まいたけ、シメジ)をたっぷり
おやつ
芋金つば
待たしても目標をリセット。
健康診断が3月9日です。

その日をターゲットに減らしていきたいと思います。
今回のポイントは、

食べて減らす!
運動する。

のいつもながらの二点。
そもそも食べないと・・・

体脂肪が19%から25%とありえないことになってますからね・・・・。
あと45日くらいですね。がんばります。



posted by ysatis at 12:00| ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月09日

ダイエット[81日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.7
食事
朝食
ななくさがゆ ひじき 高菜 ヨーグルト
昼食
五目あんかけご飯(ごはんなし)
夕食
ベーグルサンド+レタス+ハンバーグ
昨日おとといと、コナミスポーツで必死に汗をかくも
全く減りません体重・・・・なぜ?!


いいです。いまは健康維持期間なはずです。
ちょうど生理の前でむくみやすいし、実際むくんでます。

事情により薬を飲んでいるので、それで体重の増加もあるとのことだし。
自分のから後うまく付き合って行きたいと思います。


健康診断がおそらく2.3月にあると思うのでそれまでにはあと5キロ。
ベスト体重に戻したいと思います。
posted by ysatis at 12:00| ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月08日

ダイエット[80日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.9
食事
朝食
ななくさがゆ ひじき ヨーグルト
昼食
クランベリーとくるみのぱん ブロッコリーたらこグラタン
夕食
プロテイン(ミルク)
コナミでエアロバイク30分×2
サーキットメニュー×2

結構運動しました。
頭がすっきり、体もすっきりしましたが
やはり未だむくみが取れません・・・。

薬のせいかな。
posted by ysatis at 12:00| ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月07日

ダイエット[79日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.9
食事
朝食
七草粥 
昼食
ななくさがゆ ひじき
夕食
ななくさがゆ ひじき 
おやつ
プロテイン
コナミでエアロバイク30分×2
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2006年01月06日

ダイエット[78日目]

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.9
食事
朝食
プロテイン
昼食
しいたけやきそば
おやつ
チョコふたかけら
体調はあまりよくない
posted by ysatis at 12:00| ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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